Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
MI się wydaje że na razie nie potrzebujesz kreatyny . Wyciągnij cały potencjał z diety , potem jak zacznie wszystko się utrudniać dorzuć kreatynę :) . Ustaw białko na 2g/kg masy ciała tłuszcze na 1g/kg masy a węgle zaczynaj stopniowo dodawać aż wyjdziesz na plus z kaloriami . Carbo bym wywalił od razu :) Po 1,5 roku stażu powinieneś sam wiedzieć [...]
to teraz tak.... za prawie 3 tyg koncze propa... cabaser i symex mam juz teraz zaczac brac? cabaser jedna tabletka na tydzien i po tygodniu pol na tydzien ? czy symex przy hcg dopiero? i jak skoncze hcg to clom dopiero i tamox tak ??
warte raczej, a czy klepie tak jak te stare x-pandy nie wiem bo ich nie brałem bo trochę późno zaczełem brać odżywki jakies 3 lata temu swoją drogą co ty wiesz o starych XP? skoro sam ćwiczysz zaledwie 2,5 roku to nie dane ci było poznać jak działały te stare x-pandy chyba, że słyszałeś opinie innych ale to też już kwestia indywidualna jednemy [...]
[...] wodą geranamine- bez sensu brać i się sztucznie pobudzać a żadnych efektów bcaa- regeneracja lepsza dobry anty katabolik nad AAKG się zastanowie jeszcze białko- owszem ale jak nie da się rady dostarczyć 2,5g na 1 kg masy w dniu no właśnie mnie ten izolat bardzo ciekawi jedni mówią że są to białka przerobione.. i koncentraty bardziej [...]
aha tego nie wiedzialem hehe jak taki krotki staz to z kreatyna narazie ( zacznij brac za kilka miesiecy jak juz bedziesz w stanie utrzymac właściwą diete ) sie wstrzymaj postaraj sie jesc regularnie jak najwiecej miesa i ryb ewentualne braki w diecie uzupelniaj mutantem powodzenia !
Juz naprawde ostatnie putanie Panowie czyli bez pośrednio go brac po tym jak skoncze cwiczyc nie czekac iles tam minut tak? Bo pamietam ze gdzies czytalem ze jak wezme gainera bezpośrednio po wysilku silowym to drastycznie skoczy mi cuker we krwi i cos tam sie dzieje negatywnego...Bardzo wam dziekuje za odpowiedzi zapewne chwile bym szukal na [...]
To lepiej ćwiczyć boks 5dni ,siłka 1 dzień ale bym musiał w tym dniu zrobić klatke,triceps,biceps,plecy,barki i nogi to wtedy bym jeden dzień odpoczynku.Ale jak robić tego dnia na każdą partie mieśnkie po 2ćwiczenia?Aha jeżeli np.robie 50kg 20ruchów to jaki brac cieżar żeby szybko wyciskać 30ruchów.Bo jak robiłem takim cieżarem to mi trener [...]
ROTFL - to może wytłumacz "młodym wyjadaczom" dlaczego chcesz brać niedziałające góvvno - leki hoemopatyczne, zamiast zwykłych witamin. Widzę wiedza z chemii trochę u Ciebie kuleje, jak z resztą u wielu osób. Nie ma czegoś takiego jak preparat z "naturalnymi witaminami". Nie ma.
testosteron aromatyzuje do estrogenu, a nie na "na odwrót" estrogen do testosteronu no przeciez to napisalem wlasnie no, ale jak testa bedzie mialo, to co ma aromatyzowac do estro? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-06-03 13:17:44 jak testa jest malo w organizmie, to skad ma sie brac wysokie estro?;-)
Szkoda Fiodora,ale w sumie nic straconego...Urządzą ppjedynek Fedor vs. zwycięzca GP i też będzie git A co Silvy...podobnie jak Fiodor jest mistrzem i moze brać udział od drugiej rundy,nie przeszkadza mi to za bardzo i nie uważam tego za niesprawiedliwe
[...] mass) 2 opakowania po 2,2kg. Jezeli bede jadl 100g dziennie starczy mi na 6tyg. W dni nie treningowe gainera bede pil w szkole. Natomiast w dni treningowe po treningu. Ale jak sie zastanowilem to w szkole brakuje mi posilku i tam pasowalbym gainer. I wtedy w dni renigowe bral bym gainera 2 razy (w szkole i po treningu) I wtedy starczy mi na [...]
[...] że mieszkam w hiszpani sptkałem dobrego doktorka z fantazja że po co mam brac cos niepewnego wiec dał mi recepte - ma dobre serce hehehe. Z rozmowy wynikło że prop, jak zakupie i bedzie prolo nie ma problemu nie ma pytania, no ale rozmawialem o propie, bo na recepcie nie ma nazw jako takich jest ogólna, a zreszta moj dil ma prolo z [...]
[...] owsiane 100g + 200ml mleka 2% Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml (zamiast tych oliwek co można zjeść) zamiast mleka lepiej kefir/jogurt naturalny zamiast serka jaja jak zjesz jaja to oliwy nie trzeba dodaj do owsianki jakiś owoc II Posiłek 11:00 Chleb żytni pelnoziarnisty 150g Twarog chudy 100g daj mięso/jaja zamiast sera dodaj warzywa i [...]
moze sie wypowiedza w tym temacie osoby które sa zwiazane na powaznie z tymi sportami jak rafał borysiuk moze wzorek i inni. po długich namysłach doszłem do takiego wniosku : specjalistyczne badania na wykrycie sterydów maja tylko kolarze lekko atleci i inni , a takie dyscypliny jak trójbuj strong man kulturystyka ma tylko podstawowe badania które [...]
ok 1.zanim zaczelem brac roaccutane mialem z tym naprawde znikomy problem(bardzo zadko krotko i slabe) wiec to raczej nei wynik braku witaminy 2.jak to rozpoznać? - no ale to jak mowie raczej wina roaccutanu 3.to napewno NIE to bo z tym mam bogate doswiadczenia i wiem jak to wyglada 4.jeszcze raz powtarzam - raczje tu niechodzi o przyczyne bo tą [...]
tak ja pisalem te plany,szczerze mowiac jak mam czas wolny to sprawia mi to przyjemnosc- odpisywanie na posty albo pisanie jakis ******lek, co do nog, nie traktuje tego na powaznie- bardziej przedramie traktuje na serip.. a tak to nozki tranuje na w-f, biegam sobie a jak w niedziele mam czas to tez pakuje w nie ostro, z reguly tak ze pozniej mam [...]
[...] bo w pierwsze 2 tygodnie - 6 tygodni mięśnie bardzo szybko ci podrosną, nastąpi także skok siły. lepiej tą kasę na "witaminy" daj na michę (czyt. dietę) i tak jak radził byczepeto skocz do działu odżywianie. Alucard666 - ja bym mu nie radził MC, ponieważ (tak zakładam) nie ma wystarczająco silnych m. pleców, oraz dobrej techniki. [...]
Oxa + teść na redukcji
